All Posts

Vorige maand schreef Patrick waarom hij zichzelf als proefkonijn gebruikt  voor zuurstoftherapie. Inmiddels is hij vijf weken verder en is het tijd om de tussenbalans op te maken. Want hoe mooi de wetenschap ook is, uiteindelijk wil je ervaren of iets ook écht werkt. Hoe staat het ermee? Even terug: wat is zuurstoftherapie ook alweer? Eerst even een korte opfrisser. Bij zuurstoftherapie (IHHT) adem je afwisselend zuurstofarme en zuurstofrijke lucht in. Dit simuleert een train

Gastcolumn: Femke Vonk over haar eerste zuurstoftherapie. Hoogtetraining zonder bergen; klimmen naar 4500 meter, liggend in Leiderdorp.

In zijn vorige blog vertelde Patrick van der Weegen wat zuurstoftherapie is en waarom hij het toevoegt aan het aanbod van StudioFTP. Hij legde uit hoe het werkt en voor wie het bedoeld is. Maar hij eindigde met een cliffhanger: 'Ik gebruik mezelf als proefkonijn.' Waarom? Dat vertelt hij nu.

Bij StudioFTP draait alles om slim trainen. Niet harder, maar slimmer. Met data als basis, niet met onderbuikgevoel. Vanaf februari kun je bij StudioFTP zuurstoftherapie volgen. In deze blog vertelt Patrick van der Weegen waarom hij deze methode toevoegt aan zijn aanbod.

Je fietst al jaren. Je kent je routes, je hebt je ritme, en je geniet van elke kilometer. Maar ergens merk je dat het zwaarder wordt. Dat fietsmaatjes je voorbijrijden waar dat vroeger andersom was. Dat je na een klim langer moet bijkomen. Is dat onvermijdelijk? Niet per se. In deze blog vertelt Patrick van der Weegen waarom krachttraining het verschil maakt voor fietsers na hun vijftigste.

Je kunt best sterk zijn en toch moeite hebben met opstaan uit een lage stoel. Of het lukt je niet om de trap op te rennen als je de trein moet halen - terwijl je toch echt goede beenspieren hebt. Hoe kan dat? Kracht en vermogen zijn niet hetzelfde. En voor je dagelijks functioneren is dat tweede minstens zo belangrijk. In deze blog legt Patrick van der Weegen uit wat het verschil is - en waarom je beide nodig hebt.

Je mist een week door griep, vakantie of een drukke periode op werk. Je kijkt in de spiegel en het lijkt alsof je spieren al zijn geslonken. Herkenbaar? Het goede nieuws: wat je ziet is meestal geen echt spierverlies. Het slechte nieuws: zonder structuur wordt het dat uiteindelijk wél. In deze blog legt Patrick van der Weegen uit wat er écht gebeurt als je stopt met trainen en waarom structuur belangrijker is dan motivatie. 

Goede voornemens wankelen al? Het probleem is niet de sneeuw. Ontdek waarom de meeste plannen falen en wat wél werkt voor drukke professionals.

“In mijn aanmeldmail aan Patrick schreef ik dat ik 111 kilo woog, niet lang kon lopen, pijn had in mijn heup en geen trap soepel meer op kon. Ik was 43 en dacht: mijn lichaam doet het niet meer en dat moet ik maar accepteren.” Een jaar later staat Esther weer te klussen en weegt ze 16 kilo minder. Maar belangrijker: ze heeft weer vertrouwen in haar lichaam. In dit interview vertelt Esther (45) hoe StudioFTP haar perspectief compleet veranderde. De laatste poging Esther, werkz

n deze blog delen we de vijf grootste misverstanden die je mogelijk tegenhouden om met krachttraining te beginnen en wat er werkelijk gebeurt wanneer je als vrouw het ijzer omarmt.

In deze blog ontdek je hoe Uvida-metingen en een persoonlijke trainingsaanpak je kunnen helpen om weer grip te krijgen op je gezondheid en energie.

Patrick van der Weegen (57) vertelt openhartig over sport, ondernemen en waarom je ook na je vijftigste nog beter kunt worden. Van gymleraar tot leefstijlcoach - zijn inspirerende verhaal over Fast After 50, dagelijkse beweging en de kracht van smallgrouptraining.

Sportschool niets voor jou? In deze blog ontdek je hoe smallgrouptraining je wél de resultaten geeft die je zoekt, maar dan in een veilige en persoonlijke setting waar iedereen welkom is.

In deze blog ontdek je wat er wetenschappelijk gezien écht gebeurt met je metabolisme tijdens de overgang en hoe je weer grip krijgt op je veranderende lichaam.

. In deze blog vertelt Patrick van der Weegen van StudioFTP waarom nieuwe wetenschappelijke inzichten bevestigen wat hij dagelijks ziet - je spieren nemen af na een bepaalde leeftijd - en vooral: wat je ertegen kunt doen.

Fiets je al jaren maar zie je geen vooruitgang? 🚴‍♀️ Het probleem zit vaak niet in te weinig trainen, maar in verkeerd trainen. Vooral als je lichaam verandert (hallo hormonen 👋) of je specifieke doelen hebt. De oplossing? Train op vermogen, niet op gevoel. In onze nieuwe blog leggen we uit waarom FTP de game-changer kan zijn die je zoekt. Voor fietsers, maar óók voor iedereen die effectiever wil trainen.