Vijf weken zuurstoftherapie: de tussenbalans

Vorige maand schreef Patrick waarom hij zichzelf als proefkonijn gebruikt voor zuurstoftherapie. Inmiddels is hij vijf weken verder en is het tijd om de tussenbalans op te maken. Want hoe mooi de wetenschap ook is, uiteindelijk wil je ervaren of iets ook écht werkt. Hoe staat het ermee?

Even terug: wat is zuurstoftherapie ook alweer?

Eerst even een korte opfrisser. Bij zuurstoftherapie (IHHT) adem je afwisselend zuurstofarme en zuurstofrijke lucht in. Dit simuleert een training op hoogte, maar dan liggend op een comfortabele stoel. Je mitochondriën - de energiefabriekjes van je cellen - worden hierdoor geactiveerd en vernieuwd. Het resultaat? Meer energie, beter herstel en een verbeterd metabolisme. Op onze wetenschapspagina lees je meer over de onderzoeken die hieraan ten grondslag liggen.

Mijn persoonlijke ervaring

Voor zover de wetenschap. Minstens zo belangrijk is wat ik er zelf van merk. Mijn herstel na krachttraining is merkbaar beter. Waar ik voorheen twee dagen nodig had om helemaal bij te komen, voel ik me nu sneller fit. Mijn ademfrequentie is gedaald van 14 naar 6 keer per minuut - een teken dat mijn lichaam efficiënter is geworden. En ik slaap als een beer, echt iets wat pas begon sinds ik hiermee startte. Ook ben ik een stuk rustiger in m'n hoofd, een unicum voor iemand die normaal gesproken altijd aan staat.

Is IHHT dan perfect?

Nee. Soms heb ik tijdens de sessie wat tintelende vingers en de dag erna voelen mijn bovenbenen wat zwaarder, maar dat duurt nooit lang. Doe ik een sessie aan het eind van de dag, dan val ik niet voor half twaalf in slaap. Het voelt als een training, dus dan ben ik nog te actief. Goed om te weten voor de planning. Maar de conclusie? Mijn lijf en ik worden er heel blij van.

De resultaten in data

Sommige mensen vragen of het geen placebo-effect is. Heb ik uiteraard ook over nagedacht. Maar na vijf weken durf ik wel te zeggen: dat is het niet meer. Mijn Uvida-meting bevestigt wat ik voel: mijn rustmetabolisme is gestegen van 26% naar 51% vetverbranding. Dat betekent dat mijn lichaam in rust veel efficiënter vet als brandstof gebruikt - een teken van een goed functionerend metabolisme. Daarnaast is mijn stressniveau gedaald van high naar low. Lijf én hoofd komen tot rust.

Waarom ik dit deel

Wetenschappelijk onderzoek is voor mij onmisbaar. Het geeft de basis om te begrijpen waarom iets werkt. Maar persoonlijke ervaring is minstens zo waardevol. Elke persoon reageert anders. Wat voor de één wonderen doet, werkt voor de ander misschien minder goed. Daarom test ik alles eerst op mezelf voordat ik het aanbied. Zo weet ik niet alleen wat de wetenschap zegt, maar ook hoe het voelt in de praktijk.

Zelf ervaren?

Benieuwd of zuurstoftherapie iets voor jou kan zijn? Ik test het nog tot eind maart. De eerste twee sessies zijn gratis, zodat je zelf kunt ontdekken hoe jouw lichaam reageert.

Neem contact op via 06-11092494 of mail naar patrick@studioftp.nl.