Powercycling
Begeleide fietstraining op vermogen
Wil je gerichter trainen, sterker worden op de fiets en resultaat zien van je inspanning? Met Powercycling train je indoor op vermogen, onder begeleiding, en altijd afgestemd op jouw niveau en doelen. Of je nu efficiënter wilt trainen naast je werk, sterker wilt klimmen of gewoon fitter wilt worden.
Voor wie is Powercycling?
Powercycling is geschikt voor:
-
Wielrenners die hun FTP willen verhogen
-
Fietsers die gestructureerd willen trainen in de winter
-
Sporters die efficiënt willen trainen met weinig tijd
-
Vrouwen en mannen die graag trainen met data én begeleiding
-
Iedereen die liever begeleid traint dan alleen buiten in weer en wind
Waarom trainen op vermogen?
Je hartslag wordt beïnvloed door stress, slaap, cafeïne en hormonen. Vermogen niet. 200 Watt is 200 Watt, of je nu een drukke week achter de rug hebt of uitgerust bent. Dat maakt trainen op vermogen de eerlijkste manier om je vooruitgang te meten.
Je pedaalkracht wordt omgezet in Watts, wat een directe meting is van je inspanning. Deze objectieve data laat je zien hoe hard je trapt, zodat je nauwkeurig je intensiteit kunt bepalen en je trainingen kunt optimaliseren.
Wat is Powercycling bij StudioFTP?
Bij StudioFTP train je niet alleen op vermogen, maar ook onder begeleiding. Je volgt geen anonieme les, maar een doordacht programma dat past bij jouw trainingszones, doelen en belastbaarheid. We werken met de Keiser M3i-fietsen, de beste indoorfiets in de markt. In combinatie met de IntelligentCycling-app krijg je inzicht in je prestaties en train je slimmer en efficiënter.
Alle data van je trainingen worden opgeslagen in je IntelligentCycling-profiel en - als je dat wilt – in je Strava-profiel.
"Van 140 naar 200 Watt in een half jaar. Maar het mooiste? Je ziet ook waarom je soms een mindere dag hebt — stress, slaaptekort, verkeerde voeding. De data liegt niet. Ik trainde voor Tour for Life en heb 'm succesvol uitgereden. Inmiddels kom ik gewoon omdat ik slim wil blijven trainen."
— Femke
FTP: je persoonlijke uitgangspunt
FTP staat voor Functional Threshold Power: het vermogen dat je gemiddeld een uur kunt volhouden. We bepalen jouw FTP aan de hand van een vijf- of twintig-minutentest. Je weet dan precies met hoeveel vermogen je een ontspannen duurtraining moet rijden, op welk vermogen je intensieve blokken moet trainen of op welk vermogen je een hersteltraining doet.
Powercycling & trainingsschema's
Volg je een trainingsschema van StudioFTP? Dan sluit Powercycling hier naadloos op aan. De trainingen in de studio zijn afgestemd op jouw schema en trainingszones, zodat je precies traint wat nodig is – niet meer en niet minder. Je trainingsschema is het plan, Powercycling is de uitvoering.
Begeleiding die het verschil maakt
Je traint altijd onder begeleiding van ervaren coaches die je helpen met:
-
De juiste cadans en het juiste vermogen
-
Techniek en houding op de fiets
-
De balans tussen belasting en herstel
-
Persoonlijke aanpassingen aan je programma
Onze coaches Marco, Gerard en Patrick begeleiden je door een gestructureerd en goed doordacht trainingsprogramma. Zo ben je straks optimaal voorbereid op het buitenseizoen.
Aan de slag
Benieuwd of Powercycling iets voor jou is? Kom vrijblijvend kennismaken of draai een proefles mee. Of plan direct een FTP-test in om je trainingszones te bepalen.
→ Doe een proefles Powercycling
→ Bekijk het rooster
→ Plan een FTP-test
