Yoga bij StudioFTP
Bij StudioFTP is yoga geen zweverige ervaring, maar een praktische training voor je lichaam én hoofd. Onze Hatha-yogalessen helpen je soepeler te worden, je core te versterken en beter te ademen - of je nu kampt met een stijf lijf van kantoorwerk, rugklachten van het fietsen, of gewoon meer balans in je leven zoekt.
Waarom yoga bij StudioFTP werkt
Geen prestatie, wel progressie
Je hoeft niet lenig te zijn om te beginnen. We werken met jouw lichaam, op jouw niveau. Geen Instagram-poses, maar oefeningen die je echt helpen.
Praktisch, niet zweverig
Ja, we werken met ademhaling en mindfulness. Maar dan wel op een manier die je direct kunt toepassen - bij stress op werk, tijdens het sporten, of als je 's nachts ligt te piekeren.
Perfecte combinatie met andere trainingen
Veel van onze leden combineren yoga met krachttraining of powercycling. Yoga zorgt voor beter herstel, minder spierspanning en - niet onbelangrijk - voorkomt blessures.
Wat yoga voor jou doet
Voor je lichaam
-
Verlicht spanning in schouders, nek en onderrug (herkenbaar na een dag achter je bureau?)
-
Vergroot je mobiliteit - belangrijk voor dagelijkse bewegingen én sportprestaties
-
Versterk je core - de basis voor alles wat je doet
-
Verbeter je balans - letterlijk en figuurlijk
Voor fietsers specifiek
Onze instructeurs snappen wat fietsers nodig hebben. Yoga helpt je:
-
Efficiënter ademen tijdens inspanning
-
Rugklachten voorkomen door core-versterking
-
Verkrampte heupflexoren los te maken
-
Sneller herstellen na zware ritten
Voor je hoofd
-
Stress verminderen zonder dat het zweverig wordt
-
Beter slapen door je lijf écht te ontspannen
-
Focus verbeteren - handig bij werk én sport
Onze lessen
Hatha Yoga
We werken met afwisselende houdingen - sommige uitdagend voor kracht, andere rustgevend voor herstel. Altijd met aandacht voor ademhaling, maar zonder de spirituele fratsen als je daar niet van houdt.
Wanneer:
-
Maandag 18:30-19:30 (Kirsten)
-
Zaterdag 09:00-10:00 (Linda)
Voor wie:
Iedereen is welkom. De meeste deelnemers zijn tussen de 35 en 65 jaar. Mannen én vrouwen. Fanatieke sporters én mensen die net beginnen met bewegen. We passen alles aan op jouw niveau.
Wat deelnemers zeggen
"Ik dacht dat yoga niks voor mij was - te soft. Maar dit is echt een workout. Mijn rug is niet meer stijf en ik herstel sneller van mijn fietstrainingen."
Marco (45), fietst 3x per week
"Na een dag thuiswerken is dit precies wat ik nodig heb. Geen gezeur over chakra's, gewoon lekker stretchen en ontspannen."
Sandra (51), combineert yoga met smallgroup
Start vandaag
Eerste les gratis proberen?
Twijfel je nog? Kom een keer meedoen. Geen verplichtingen. We hebben matjes, dus je hoeft alleen sportkleding mee te nemen.
Vragen?
Bel Patrick: 06-11092494 o=f kom even langs bij de studio
Yoga bij StudioFTP: voor mensen die resultaat willen, zonder zweverigheid.
Contact
I'm always looking for new and exciting opportunities. Let's connect.
123-456-7890