Smallgrouptraining
Persoonlijke aandacht, zonder sportschoolgevoel
Voor iedereen die veilig, begeleid en effectief wil trainen. Van vrouwen 40+ die grip willen op hun energie en metabolisme, tot fanatieke sporters die het maximale uit hun training willen halen. Bij StudioFTP train je in een kleine groep van maximaal zes personen, met persoonlijke begeleiding en een programma dat past bij jouw lichaam en doelen.
Trainen op jouw niveau
In onze smallgrouptrainingen werk je met anderen samen, maar altijd op je eigen tempo en niveau. Of je nu jaren niet gesport hebt of juist veel ervaring hebt: de oefeningen worden aangepast aan wat jij nodig hebt. Patrick houdt alles in de gaten en stuurt bij waar nodig.
We trainen met Keiser-apparatuur die werkt op luchtdruk in plaats van gewichten. Dat betekent: effectieve weerstand zonder de schokbelasting van traditionele apparaten. Ideaal als je gewrichten wilt ontzien, na een blessure weer wilt opbouwen, of gewoon slim en veilig sterker wilt worden.
Waarom krachttraining zo belangrijk is
Vanaf je dertigste verlies je jaarlijks spiermassa. Dit proces versnelt rond je vijftigste. Minder spieren betekent een trager metabolisme, minder kracht in het dagelijks leven én een verhoogd risico op osteoporose.
Krachttraining is de meest effectieve manier om dit tegen te gaan. En nee, je wordt er niet 'bulky' van. Wat je wél krijgt: meer energie, een betere houding, sterkere botten en een lichaam dat weer voor je werkt in plaats van tegen je.
Effectief sporten tijdens de (peri)menopauze
Herken je dit? Je doet hetzelfde als vroeger, maar niets werkt meer. Je metabolisme lijkt trager, je energieniveau schommelt, en ondanks gezond eten kom je aan. Dat is niet gek; hormonale veranderingen beïnvloeden hoe je lichaam werkt.
Krachttraining is juist nu onmisbaar. Het helpt je spiermassa behouden, stimuleert je metabolisme en verbetert je hormoonbalans. En met een Uvida-meting weten we precies waar jouw lichaam staat, zodat we niet trainen op giswerk maar op feiten.
Wat maakt StudioFTP anders?
Kleine groepen, grote aandacht
Maximaal zes mensen per training. Dat betekent dat Patrick iedere deelnemer ziet, corrigeert en weet te motiveren. Geen anonieme groepsles waar je verdwijnt in de massa of onpersoonlijke sportschool waar je niet weet wat te doen.
Eén vaste coach
Je werkt altijd met dezelfde begeleider die jouw situatie kent. Je voorgeschiedenis, je doelen, je beperkingen, Patrick weet het en houdt er rekening mee.
Data als basis
Wil je precies weten waar je staat? Met een Uvida-meting brengen we je metabolisme en conditie in kaart. Zo trainen we niet op basis van onderbuikgevoel, maar op basis van feiten.
Geen sportschoolsfeer
Geen spiegels, geen kijkende mensen, geen intimidatie. Gewoon een professionele studio waar iedereen welkom is, ongeacht leeftijd, gewicht of sportervaring.
"Ik was 52 en dacht dat sportscholen niets voor mij waren. Te onfit, te onzeker. Hier voelde ik me vanaf dag één welkom. Patrick snapt wat vrouwen van mijn leeftijd doormaken. Na drie maanden merk ik dat ik sterker ben, meer energie heb en dat mijn kleren weer lekkerder zitten."
Personal training
Liever één-op-één? Dat kan ook. Met personal training krijg je de volledige aandacht en een programma dat 100% op jou is afgestemd. Ideaal als je specifieke doelen hebt, terugkomt van een blessure, of gewoon de voorkeur geeft aan individuele begeleiding.
Praktische informatie
Smallgrouptraining: 45 minuten, maximaal 6 deelnemers
Bekijk de tarieven en het actuele rooster op de pagina Rooster & Abonnementen.
Zelf ervaren?
Nieuwsgierig of dit iets voor jou is? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek of draai een proefles mee. Geen verplichtingen, wel een eerlijk beeld van wat smallgrouptraining voor jou kan betekenen.