Sneeuw als excuus? Of als spiegel?

Het is 7 januari. Je goede voornemens zijn nog geen week oud. En buiten ligt een dik pak sneeuw. Het vriest, het is glad, en de gedachte om naar buiten te gaan voelt ongeveer even aantrekkelijk als een koude douche. Vandaag even niet, denk je. Morgen weer. In deze blog legt Patrick van der Weegen, eigenaar van StudioFTP, uit waarom motivatie overschat wordt, en systemen onderschat.

Je bent niet allen

Overal in Nederland kijken mensen vandaag naar buiten en denken hetzelfde. De sportschool is ver, de wegen zijn spekglad, en de bank is dichtbij. Logisch toch? Niemand verwacht dat je bij dit weer gaat sporten.

En dat is precies het punt.

Het probleem is niet dat je lui bent. Het probleem is ook niet de sneeuw. Het probleem is dat de meeste plannen alleen werken onder ideale omstandigheden. Bij mooi weer. Op rustige dagen. Als je uitgerust bent en gemotiveerd. Maar zo zit het leven niet in elkaar.

Waarom plannen mislukken

Je kent het wel. Januari begint vol goede moed. Je gaat drie keer per week sporten, gezonder eten, meer bewegen. En dan gebeurt het leven. Een drukke werkweek. Zieke kinderen. Slecht weer. Voor je het weet, is het februari en train je al weken niet meer.

Dit is geen gebrek aan wilskracht. Dit is een ontwerpfout in je plan.

De meeste fitnessplannen zijn gebouwd voor perfecte dagen. Maar perfecte dagen zijn zeldzaam. Zeker als je 40-plus bent, een drukke baan hebt, en verantwoordelijkheden die niet wachten op jouw trainingsschema.

De spiegel

Als je plan alleen werkt bij mooi weer, is het geen plan.

Die sneeuw buiten is geen obstakel. Het is een spiegel. Het laat zien of je aanpak is gebouwd voor het echte leven, of alleen voor de goede dagen.

Gezondheid vraagt niet om heldhaftige inspanningen op perfecte maandagen in januari. Het vraagt om iets dat werkt op drukke dinsdagen, koude woensdagen en rommelige zaterdagen. Op dagen dat je moe bent, geen zin hebt, of liever op de bank zou blijven.

Wat wél werkt

Bij StudioFTP trainen mensen het hele jaar door, ongeacht het weer. Niet omdat ze superhelden zijn, maar omdat het systeem anders is opgezet.

Je traint binnen, dus sneeuw, regen of hitte maakt niet uit. Je traint in een kleine groep van maximaal zes mensen, dus je wordt gezien en gemist als je er niet bent. En je hebt een vaste coach die je kent, weet waar je staat, en aanpast als het even tegenzit.

Geen alles-of-niets. Geen heroïsche comebacks na weken stilstand. Gewoon een plek waar je naartoe gaat, ook als je geen zin hebt. Júist als je geen zin hebt.

Want het geheim van mensen die fit blijven? Ze zijn niet gemotiveerder dan jij. Ze hebben alleen een systeem dat niet afhankelijk is van motivatie.

Vandaag is een goed moment

Je hoeft vandaag niet alles goed te doen. Je hoeft niet te wachten tot het weer beter wordt, tot je meer energie hebt, of tot maandag. Je hoeft alleen een vorm te kiezen die past bij jouw leven. Bij de drukke weken, de koude dagen en de momenten dat je eigenlijk geen zin hebt.

Elke dag is een goed moment om te beginnen. Ook vandaag. Vooral vandaag.

Misschien is dit het moment om het anders aan te pakken?

StudioFTP Leiderdorp

06-11092494 | patrick@studioftp.nl