Van gymleraar tot leefstijlcoach: Patrick over sporten na je 50e

Interview door Femke Vonk | Leestijd: 5 minuten

Patrick van der Weegen begon zijn carrière als gymleraar, maar wilde meer dan in een gymzaal staan. Inmiddels is hij mastertrainer Keiser Europe, fysioloog, trainer, coach en eigenaar van StudioFTP. In dit interview vertelt hij openhartig over sport, ondernemen en waarom je ook na je vijftigste nog beter kunt worden.

"Het knalde altijd bij ons thuis"

"Ik kom uit een gezin met drie jongens – ik ben de kleinste en de jongste van het stel en ik ben 1 meter 90 en weeg 85 kilo. Kun je nagaan hoe de anderen eruitzien," lacht Patrick.

"Onze vader zat bij de marine in het Nederlandse marinevoetbal- en marinevolleybalteam. Die was supersportief, en sporten werd ons dan ook met de paplepel ingegoten. Het knalde altijd bij ons, het huis barstte van de energie."

Die energie moest ergens heen. Patrick werd gymleraar, net als zijn oudste broer. "Het is een mooi vak, maar het was voor mij niet voldoende om alleen maar in die gymzaal te staan. Daarom ben ik me ook op andere vlakken gaan ontwikkelen."

Van ontwenningsverschijnselen tot dagelijkse beweging

"Ik krijg ontwenningsverschijnselen als ik niet beweeg," geeft Patrick toe. "Dat hoeft helemaal niet competitief te zijn, want winnen en verliezen, daar heb ik niet zo veel meer mee. Maar ik heb wel een lichamelijke uitdaging nodig."

Hij probeert elke dag minimaal een uur te bewegen, waarbij de intensiteit afhangt van hoe hij zich voelt. "Ik luister heel goed naar mijn lijf. Er zit natuurlijk wel een wetenschappelijk samengesteld trainingsprogramma achter, maar zo'n schema is opgesteld in de veronderstelling dat je elke dag honderd procent functioneert. En zo zit het leven niet in elkaar."

"Bovendien: ik ben 57 inmiddels, ik tel de goede dagen. Toen ik 20 was telde ik de slechte dagen."

Sport om je hoofd leeg te maken

Patrick haalt de Australische filosoof Damon Young aan, die schreef over waarom mensen bewegen. "De een beweegt, de ander drinkt en een derde schildert. Dat is om te mijmeren en je hoofd leeg te maken. Zo werkt dat ook bij mij."

"Tel daar de endorfine, dopamine, adrenaline bij op, waardoor ik ook nog een high krijg. Ik voel me de hele dag prettig. Mijn lijf vraagt om een bepaalde inspanning, zodat mijn hoofd kan functioneren. Die twee kan ik niet los zien van elkaar."

StudioFTP: geboren uit corona, gebouwd op visie

Patrick maakte de bewuste keuze om StudioFTP te starten tijdens coronatijd. "Het is een leefstijlcentrum waar ik fietsen combineer met yoga en sportspecifieke vormen van krachttraining – niet gericht op spiermassa, maar op functionaliteit en snelheid."

Het rooster is efficiënt opgezet: "We hebben smallgrouptraining, yoga, powercycling - allemaal zo gepland dat mensen flexibel kunnen trainen. Of je nu 's ochtends vroeg komt of 's avonds, er is altijd wat te doen. En mensen kunnen verschillende trainingen combineren als ze dat willen."

Hormonale training voor vrouwen van 40+

"Wat ik de laatste jaren steeds meer zie, zijn vrouwen rond de menopauze die gefrustreerd raken omdat wat vroeger werkte, nu niet meer werkt," vertelt Patrick. "Ze eten hetzelfde, bewegen evenveel, maar hun lichaam reageert totaal anders. Dat is geen inbeelding - dat is fysiologie."

"Daarom ben ik me gaan specialiseren in hormonale training. Met onze Uvida-metingen kunnen we exact zien hoe iemands metabolisme werkt. Dan zie je zwart op wit: dit is waarom die diëten niet meer werken. En belangrijker: dit is wat wél werkt. Geen gokwerk meer, maar gerichte actie gebaseerd op jouw lichaam."

Waarom yoga onmisbaar is

"Voor ik mijn eigen zaak opende, onderzocht ik onder mijn klanten wat een reden zou zijn om niet over te stappen. Meer dan de helft gaf aan dat het ontbreken van yoga een showstopper zou zijn."

"De meeste van mijn klanten zien yoga – behalve dat het kracht oplevert en zorgt voor meer mobiliteit – ook als een manier om mindful in het leven te staan. Ze vinden het een mooie manier om rust te vinden. En dat is, zeker met al het beeldschermwerk en de digitale prikkels van tegenwoordig, heel belangrijk."

De ultieme uitdagingen

Patrick's ogen lichten op als hij over zijn grote fietstochten vertelt. "De Tour for Life in 2012, van Italië naar Nederland. Na drie dagen fietsen ben je wel uitgepraat met elkaar. Dan fiets je daar, vijf uur lang in stilte naast elkaar. Dat was zó mooi."

Maar de Mallorca 312 springt eruit: "312 kilometer over Mallorca met serieuze hoogtemeters. We stelden als doel de ronde binnen 10 uur te fietsen. Maar dat je in de laatste 35 kilometer door iemand wordt ingehaald die 57 rijdt en dat je dan niet alleen kunt aanhaken, maar zelfs kopwerk kunt doen... Zo goed ben ik nog nooit geweest."

Fast After 50: de bijbel

"Er is een boekje van Joe Friel, 'Fast After 50', dat is echt mijn bijbel geworden," zegt Patrick. "Daar staat heel simpel in beschreven waarom je na je vijftigste nog steeds beter kunt worden. En dat klopt dus ook!"

"Je weet het wel als fysioloog, maar om het ook daadwerkelijk mee te maken. Geweldig. Dat gun ik iedereen."

Over StudioFTP

StudioFTP in Leiderdorp is een leefstijlcentrum waar personal training, smallgrouptraining, bikefitting, yoga en Uvida-metingen samenkomen. Patrick combineert zijn wetenschappelijke achtergrond met persoonlijke ervaring om mensen van alle niveaus - van jong tot oud, van beginner tot ervaren sporter - te helpen het beste uit zichzelf te halen.

Geïnspireerd door Patrick's verhaal?

Boek een gratis proefles en ervaar zelf hoe je - ongeacht je leeftijd - steeds beter kunt worden.

📍 Rietschans 72A, Leiderdorp📱 06-11092494✉️ patrick@studioftp.nl