Nieuw bij StudioFTP: zuurstoftherapie

Bij StudioFTP draait alles om slim trainen. Niet harder, maar slimmer. Met data als basis, niet met onderbuikgevoel. Vanaf februari kun je bij StudioFTP zuurstoftherapie volgen. In deze blog vertelt Patrick van der Weegen waarom hij deze methode toevoegt aan zijn aanbod.

Waarom zuurstoftherapie?

Ik werk bij StudioFTP met mensen die meer uit zichzelf willen halen of die worstelen met een lichaam dat niet meer meewerkt zoals vroeger. Sporters, vrouwen rond de menopauze, mensen die herstellen van Long COVID.

Voor beide groepen zocht ik naar iets dat het verschil kan maken, in herstel, in energie, in veerkracht, in hoe je in je vel zit. Niet iets ingewikkelds waar de moed je bij voorbaat al in de schoenen zakt, maar iets dat je zonder extra belasting naast je normale training kunt doen. Toen stuitte ik op onderzoeken naar intermitterende hypoxie-hyperoxie therapie. Een ingewikkelde term voor iets simpels: hoogtetraining zonder de bergen in te gaan.

Hoe werkt het?

Je ademt afwisselend zuurstofarme en zuurstofrijke lucht in via een masker, zittend in een comfortabele stoel. Geen tank waar je in moet, geen tent zoals topsporters vroeger gebruikten. Gewoon een half uur tot drie kwartier relaxed zitten, muziekje erbij als je wilt.

Het principe is hetzelfde als waarom wielrenners op hoogte trainen. Je lichaam krijgt een lichte prikkel, zonder dat je sport. Het resultaat? Je mitochondriën - de energiefabriekjes in je cellen - vermenigvuldigen zich. Je VO2max groeit. Voor de niet-fietsers onder ons: dat betekent dat je conditie verbetert en je lichaam sneller herstelt.

Een recente studie bij 60-plussers liet na zes weken significante verbeteringen zien: lagere bloeddruk, betere hartslagvariabiliteit, sterkere ademhalingsspieren en lagere ontstekingswaarden. Zonder bijwerkingen. Meer over het onderzoek lees je op de pagina over de wetenschap achter zuurstoftherapie.

Voor wie is dit?

Zuurstoftherapie is breed inzetbaar, maar ik richt me op twee groepen.

Voor sporters die toewerken naar een zware uitdaging. De Alpe d'HuZes, de Stelvio di Kika, Race around the Netherlands, je eerste marathon. Zuurstoftherapie kan je VO2max met 4-5% verhogen en je herstel versnellen, zonder extra trainingsuren.

Maar ook voor mensen die tegen grenzen aanlopen. Vrouwen rond de menopauze, maar ook wie herstelt van Long COVID. Onverklaarbare vermoeidheid, brainfog, slaapproblemen, kortademigheid, een lichaam dat niet meer doet wat je wilt. Zuurstoftherapie kan helpen om je systeem weer in balans te krijgen, samen met krachttraining en de juiste voeding.

Het is geen wondermiddel, geen Gouden Ei. Nee, het werkt niet voor iedereen. Maar voor de juiste persoon kan het een doorbraak zijn.

Hoe ik erbij kwam

Eerlijk? Ik kwam niet alleen op zuurstoftherapie door onderzoek. Ik liep zelf tegen grenzen aan. Minder herstel, meer vermoeidheid, een lijf dat niet meer deed wat ik wilde. Ik ging op zoek, probeerde het uit, en merkte verschil.

Dat persoonlijke verhaal vertel ik in mijn volgende blog. Want voordat ik dit aan klanten aanbied, gebruik ik mezelf als proefkonijn. Niet omdat ik niet geloof dat het werkt, maar omdat ik eerlijk wil kunnen vertellen wat het doet. Met cijfers. Met mijn eigen ervaring.

Zelf ervaren?

Vanaf februari is zuurstoftherapie beschikbaar bij StudioFTP. De eerste twee sessies zijn gratis. Benieuwd of het iets voor jou is? Neem contact op of lees eerst meer over zuurstoftherapie voor sporters of zuurstoftherapie bij vermoeidheid.