Personal- en smallgroup Training
"We denken met ons lichaam." (Damon Young)
​
Met mijn kennis op maat, energie en commitment maak ik voor jou het beste programma en samen gaan we jouw doelen realiseren.
​
Het is niet “just do it” wat verwijst naar gedachteloze actie, “just be it” is al een stap in de goede richting.
Mijn ideaal voor intelligent coachen en trainen gaat uit van beweging, verandering en transformatie: “just become it” en wat dat “it” is, vul jij zelf in, maar gaan wij samen aan werken.
Small-Group-Training
​
Niet de kosten van een 1-op-1-training, wel de persoonlijke aandacht! Hetzelfde doel en dezelfde klik?! Samen trainen!! Ook in de Small-Group-training gaan we voor jouw doelstelling.
​
Heb jezelf een aantal mensen om je heen waarmee je een Small-Group-Training wilt starten, zoals familieleden, vrienden?
Neem dan contact op met mij op.
​
Een training duurt 45 minuten met twee tot acht deelnemers. De intake is hetzelfde als bij de personal training.
Deze trainingen gaan via een maand-, early bird- of jaarabonnement
​
Wie wil je worden? Let's become it and I will help.
Personal training per uur 40,00​
Dit zijn de stappen die we nemen:
-
1. Intakegesprek
In een kennismakingsgesprek brengen we jouw wensen en doelen in kaart. -
2. Body-fit-analyse, Pnoe-inspanningstest en RMR-test
We analyseren of jouw lichaam in balans is om optimaal te presteren. Er wordt gekeken naar de volgende lichamelijke (basis)eigenschappen: spierkracht, coördinatie, mobiliteit, VO2max en MSP. -
3. Doelstelling
samen bepalen we je doelstelling en hoe te behalen
Wie wil je worden? Let's become it and I will help.
Training speciaal voor fietsers
Power and its secrets P= F x V
Wil je zelf trainen maar heb je een zetje nodig hoe, wat en wanneer? Je trapvermogen moet omhoog!! (MSP) Maximum sustainable Power is key!!
​
Ik maak een schema voor jou en als je dat wilt dan monitor ik je op "afstand". Je kan alleen een schema nemen of we zorgen samen voor een goede start door de volgende stappen:
​
-
1. Intakegesprek
In een kennismakingsgesprek brengen we jouw wensen en doelen in kaart. -
2. Body-fit-analyse, inspanningstest en/of FTP-test
Deze analyseren of jouw lichaam in balans is om optimaal te presteren. Er wordt gekeken naar de volgende lichamelijke (basis)eigenschappen: spierkracht, coördinatie, mobiliteit, VO2max en MSP. -
3. Offerte
Je hebt zelf al gekozen voor jouw vorm van fietsen (Race, MTB, TT). Wij maken in overleg een programma wat leidt naar jouw ultieme doel. -
4. Facturatie
Tevreden met het programma? Dan krijg je een factuur met alle afspraken en doelen. Deze betaal je vooraf. Zo heb je altijd een stok achter de deur bij het behalen van jouw doelstellingen. -
5. Zelf trainen
​
​
